Reklam
Reklam

Öğle saatlerinde 20 dakika uyuyun

Öğle saatlerinde 20 dakika uyuyun, Uluslararası Uyku Vakfı, öğle saatlerinde 10 ile 20 dakika ara

Öğle saatlerinde 20 dakika uyuyun
Reklam

Uluslararası Uyku Vakfı tarafından yapılan açıklamada, uyku bozukluklarının pek çok sağlık sorununa sebep olduğu belirtilerek her yetişkin insanın geceleri ortalama 7 ile 9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu kaydedildi.

Öğle saatlerinde 10 ile 20 dakika arasında uyumanın ise gün boyunca insanı daha zinde tutuğu ve beyni 20 dakika gibi kısa bir zaman dinlendirmenin pek çok hastalığa da iyi geldiği ifade edildi. Öğle saatlerindeki kısa süreli uykunun tıpta REM uygusu olarak adlandırılan derin uykuya denk olduğu belirtildi.

Öğle uykusu vücut sağlığını olumlu etkiliyor

Yunanistan’da yapılan bir araştırmada ise haftada 3 gün ya da daha fazla öğle saatlerinde uyuyanlarda diyabet, aşırı şişmanlık, felç ve kalp krizi gibi rahatsızlıklara yakalanma riskinin yüzde 37 daha az olduğu belirtildi. Öğle uykusunun mümkünse karanlık ve gürültüsüz bir yerde olması tavsiye edildi.

Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ