Reklam
Reklam

Anne olmak istiyorsanız kahvaltıyı es geçmeyin

Anne olmak istiyorsanız kahvaltıyı es geçmeyin, Doç. Dr. Hakan Çoksüer, anne olmak isteyenlerin kahvaltıyı ke

Anne olmak istiyorsanız kahvaltıyı es geçmeyin
Reklam

Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, her gün düzenli olarak kahvaltı yapmanın doğurganlığı artıracağını ve kısırlığı azaltmada önemli rol oynadığını söyledi.

Doç. Dr. Hakan Çoksüer, kahvaltının doğurganlığa olan etkisi ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Kahvaltının anne olmak isteyenler için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğün olduğunu belirten Doç. Dr. Çoksüer, şöyle konuştu: “Güne sağlıklı başlamak, 8-12 saatlik açlık sonrası vücuda ihtiyacı olan enerjiyi vermek kahvaltının en önemli amacıdır. Yumurta ve peynir kahvaltı için doğurganlığı artıran gıdalardır. Güne dengeli bir kahvaltı ile başlamak için protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin ve az yağlı yiyecekleri tercih etmemiz gerekiyor. Düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile tam tahıllar en doğru kahvaltı tercihleridir. Bu da anne olayı kolaylaştıran beslenme biçimidir.”

“Canlı doğum oranlarını artırıyor”

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltıyı atlamanın bir sonraki öğünde daha fazla yemek yenmesine yol açtığını söyleyen Doç. Dr. Çoksüer, şunları kaydetti:

“Bu da açlık hissini yok etmek için kalorisi yüksek yiyeceklere yönelmeye sebep olacaktır. Harvard Üniversitesi’nin 35 yaş üstü kadınlar arasında yaptığı araştırmada, yeterli miktarda süt ve süt ürünleri tüketenlerin canlı doğum oranları daha yüksek bulundu. Yumurta protein açısından zengindir ve D vitamini ve kolin gibi faydalı besinleri içerir. Çoğu kadın yumurta yememeyi ya da kolesterolden sakınmak için sadece beyazını yemeyi tercih etse de bu yanlış bir tutumdur çünkü tüm besin değeri sarısında bulunur.

Kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin

A vitamininin üreme için gerekli olduğunu belirten Doç. Dr. Çoksüer, “Onun için çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları kahvaltıda yumurta tüketmelidir. Vitamin D sperm kalitesi ve yumurta kalitesini etkileyen bir faktördür. Vitamin D birim alandaki sperm sayısı, hareketi ve morfolojisini etkilemektedir. Embriyonun rahim duvarına implantasyonu yani yapışması ve yerel olumsuz bağışıklıkla ilgili reaksiyonlar üzerine çok olumlu etkisi vardır. Özellikle obez kadınlarda, insülin rezistansı olan kadınlarda, düşük yumurta rezervli kadınlarda, sperm kalitesi ve sayısı düşük olan erkeklerde Vitamin D içeren yumurta tüketilmesi önemlidir. Peynirde, yağda çözünen vitaminlerden A-D-E-K vitaminleri bulunmaktadır. Konsantrasyonları peynirin yağ miktarına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir. İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. Bu vitaminlerde çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları için önemli besin kaynağıdır” dedi.

“Kilo kontrolü daha kolay yapılabiliyor”

Kahvaltı yapmayan kişilerde vitamin eksikliği nedeni ile doğurganlık ihtimalinin azaldığını belirten Doç. Dr. Çoksüer, “Bu yüzden çocuk yapmayı düşünenler ya da isteyip de bir türlü çocuk sahibi olamayan anne adayları mutlaka her sabah düzenli olarak, ihmal etmeden kahvaltılarını yapsın. Kahvaltı sağlıklı yeme alışkanlıklarını geliştirir ve kilo kontrolü daha kolay yapılabilir. Onun için doğurganlığın artması isteniyorsa sağlıklı ve düzenli bir şekilde kahvaltı yapılmalıdır” şeklinde konuştu.

Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ